運動強化課程介入對大一新生體適能之影響

青少年體適能的優劣影響其成年後罹患心血管疾病及代謝症候群的風險，如何讓身體活動量不足的學生，養成運動習慣及增進其體適能，為各級學校體育政策的重要目標。本研究主要探討體適能不佳的學生，經運動強化課程介入對其體適能的影響。經大一體適能普測，篩檢出最後 20% 的 116 位新生為對象（男：58 人、女：58 人；平均年齡：18.84 ± 1.74 歲），於每週一次體育課程外，另安排每週一小時為期八週不同型態的運動強化課程，作為運動強化機制；以配對 t-考驗比較介入前後各項體適能指標的差異。結果在身體組成方面：身體質量指數 (body mass index, BMI) 增加 0.6% (p < .05)，但體脂肪率減少 3.4%(p < .01)；而其它體適能指標變化率均有顯著增加：體前彎 (+26.1%, p < .01)、握力 (+12.6%, p < .01)、腿肌力 (+9.4%, p < .01)、一分鐘仰臥起坐 (+5.3%, p < .005) 及心肺耐力指數 (+6.3%, p< .05)。另以不同型態運動強化課程分組進行前後測比較，發現有氧運動組（包含拳擊及飛輪有氧課程）除 BMI 及腿肌力外，其它體適能後測指標優於前測，達顯著差異 (p < .05)；而非有氧運動組（包含肌力及瑜珈課程）除腿肌力外，其它體適能後測指標優於前測，達顯著差異 (p < .05)。總結，體適能不佳的大一新生，除原有體育課程外，另安排每週一小時為期八週的運動強化課程，對其大部分的體適能指標具有促進的效果，本研究所實施的體適能改善措施，可作為大專院校體適能促進策略擬訂的參考。