預防阿基里斯腱損傷的熱身運動策略之生物力學比較

阿基里斯腱是人體內最長最強壯的肌腱，上端連接腓腸肌與比目魚肌；下端連接跟骨。阿基 里斯腱的彈性特性在運動時扮演重要的角色，特別是在跑步和跳躍時承受六到八倍的體重，而反 覆拉伸的過程中可能造成阿基里斯腱疲勞，提高斷裂的風險。阿基里斯腱斷裂常發生在三十到四 十歲從事休閒運動的男子，從事休閒運動者中約75%有阿基里斯腱斷裂的損傷。運動前通常建議 利用熱身來提升運動表現，同時預防運動傷害的發生，但對於阿基里斯腱斷裂的預防性較佳熱身 方式仍無定論。本研究以健康成人女性為受測者，擬針對兩種不同的熱身方式，分別是10 分鐘 的慢跑和同長度的熱敷兩種熱身方法，利用準靜態彎矩的作用的同時，對阿基里斯腱進行超音波 觀測。比較阿基里斯腱力學特性的改變，瞭解適中長度的慢跑是否會造成阿基里斯腱產生疲勞？ 熱敷是否和慢跑有不同的影響效果？並且運用有限元素模型分析，模擬足部在著地過程阿基里斯 腱的應變與應變速率等力學條件，進而預測阿基里斯腱斷裂之風險，並且提出最佳的熱身策略。